Dormire sonni tranquilli

Difficoltà ad addormentarsi, risvegli frequenti o complicazioni nel prendere nuovamente sonno? Tutti questi disagi possono essere già o divenire un Disturbo del sonno, che a sua volta può portare a stanchezza fisica e mentale, difficoltà a concentrarsi, malessere e e irritabilità. Come prevenirli, riconoscerli o curarli?

La dottoressa Eugenia Andreoni, psicologa psicoterapeuta, si occupa da anni di questo ambito, avvalendosi delle teorie e degli strumenti della psicoterapia cognitivo- comportamentale per ridurre le conseguenze negative dell'insonnia e aumentare la qualità del sonno e il benessere percepito al risveglio. Come riconoscere l'insonnia, i diversi disturbi del sonno e le loro cause, per porvi rimedio e scoprire alcune regole per dormire bene.